Αλλαγές στο φαγητό…όταν είμαστε στο δρόμο & στο ταξίδι

Θέμα: Αλλαγές στο φαγητό…όταν είμαστε στο δρόμο & στο ταξίδι

Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός
Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

Πόσες φορές δεν έχει τύχει να είμαστε στο δρόμο και να τρώμε βιαστικά ένα τοστ, μια τυρόπιτα ή ένα σνακ περπατώντας ή τρέχοντας; Τρώγοντας στο πόδι δεν εισπράττουμε όλη τη γευστική απόλαυση του φαγητού και για το λόγο αυτό ξαναπεινάμε σύντομα.siopis

Ακολούθησε τα παρακάτω:

  • Να τρως πάντα σε κατάσταση ψυχικής ηρεμίας.
  • Κάνε ένα διάλειμμα στη δουλειά σου και αφιερώστε λίγο χρόνο για το σνακ σου.
  • Να προγραμματίζεις τα γεύματά σου και να μην παρασύρεσαι από φαγητά του δρόμου που σου προσφέρουν πολλές θερμίδες και μικρό γευστικό αποτέλεσμα.
  • Προτίμησε ένα τοστ με τυρί και ζαμπόν γαλοπούλας ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή 2 φρούτα ή 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά, παρά τα προπαρασκευασμένα θερμιδογόνα φαγητά, όπως οι λουκανικόπιτες και τα κρουασάν.

Κοινή χρήση αυτής της δημοσίευσης

Αναρτήστε Σχόλιο