Ποια να είναι η στάση μου…για σωστή απώλεια βάρους;

Θέμα: Ποια να είναι η στάση μου…για σωστή απώλεια βάρους;

Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός
Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

Η απώλεια βάρους πολλές φορές έχει αναφερθεί και σε ανέκδοτα ως εύκολη διαδικασία με το σλόγκαν «τα έχω χάσει πολλές φορές τα κιλά μου», αλλά μάλλον τις ίδιες φορές τα έχω ξαναβάλει. Σίγουρα στην συνταγή κάτι λείπει και γι’ αυτό δεν έχουμε το πολυπόθητο αποτέλεσμα της διατήρησης του βάρους μας.

Ακολουθήστε τα παρακάτω:

  • Αναγνώρισε ότι δεν είσαι τέλεια / ος και ότι μπορούν να συμβούν κάποιες εκτροπές.
  • Να αντιμετωπίσεις θετικά τις όποιες εκτροπές. Θα πρέπει να τις προσπεράσεις και να επανέλθεις κανονικά στο πρόγραμμά σου.
  • Να βάλεις υπενθυμίσεις στη πόρτα του ψυγείου στο σπίτι και στο τηλέφωνο στη δουλειά.
  • Επιβράβευσε τον εαυτό σου για την εφαρμογή του προγράμματος.
  • Θεώρησε την απώλεια βάρους υψηλή προτεραιότητα. Να σκέπτεσαι αυτή τη προτεραιότητα πριν το φαγητό.

Κοινή χρήση αυτής της δημοσίευσης

Αναρτήστε Σχόλιο