Κατηγορία:Ενημέρωση

Οι άνθρωποι αλλάζουν. Ή μήπως όχι;

Οι άνθρωποι αλλάζουν. Ή μήπως όχι; Κάθε λεπτό, κάθε μέρα με το πέρασμά της, αλλάζει τον άνθρωπο. Από τη μια στιγμή στην άλλη. Αλίμονό μας αν παραμέναμε ίδιοι. Η αγάπη αλλάζει τους ανθρώπους, ακόμη κι εκείνους που αντιστέκονται σθεναρά απέναντί της. Ακόμη κι εκείνους που δεν έμαθαν να αγαπούν και να αγαπιούνται, όπως τους άξιζε.…

Είναι έρωτας ή εξάρτηση;

Είναι έρωτας ή εξάρτηση; Ξαφνικά εισβάλλει στη ζωή σου ένας νέος άνθρωπος, ένας νέος κόσμος. Στην αρχή όλα τα βιώνεις έντονα. Όλα στην υπερβολή τους. «Διαφορετικά δεν έχουν νόημα» σκέφτεσαι. Τι γίνεται όμως, όταν ο κόσμος αυτός κατασπαράζει τον δικό σου; Και μάλιστα, επειδή εσύ το επεδίωξες. Τι συμβαίνει, όταν η προσωπική σου ευτυχία και…

Ο πραγματικός έρωτας σπανίζει. Τι πάει λάθος;

Ο πραγματικός έρωτας σπανίζει. Τι πάει λάθος; Λοιπόν, είσαι ευχαριστημένος; Για πες. Τα κατάφερες! Βολεύτηκες κι ας μην το παραδέχεσαι.»Έτσι είμαι εγώ» θα πεις. Θα κρυφτείς πίσω από τον ψεύτικο εαυτό σου. Διάλεξες κι εσύ τον εύκολο δρόμο. Αναλογίζεσαι πόσους κινδύνους ελλοχεύει αυτός; Κατέκτησες την δήθεν ευτυχία σου; Δε θέλω να απαντήσεις σε μένα, εγώ…

Πρέπει vs Θέλω: Τι από τα δύο πρέπει τελικά να κάνουμε;

Πρέπει vs Θέλω: Τι από τα δύο πρέπει τελικά να κάνουμε; Τι θέλω; Τι πρέπει να κάνω; Αυτή η ατέρμονη πάλη, που ποτέ δε θα πάψει να σε ταλανίζει. Πάλη εσωτερική, εντελώς προσωπική. Πόσα πρέπει άκουσες μεγαλώνοντας. Και με πόσα εξακολουθείς να πορεύεσαι. Ξέρω χιλιάδες. «Πρέπει να τα κάνεις όλα σωστά.» Θέλεις; Ρωτήθηκες; Αναρωτήθηκες άραγε;…

Τι να αλλάξω στη διατροφή μου;  …απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα

Θέμα: Τι να αλλάξω στη διατροφή μου; …απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών   Επιπλέον η διατροφή εκείνη που θα σε βοηθήσει να χάσεις σωματικό βάρος επιβάλλεται να είναι πλούσια σε βιταμίνη C, A πρωτεΐνη και ψευδάργυρο (απαραίτητα για τον οργανισμό βιταμίνες και μέταλλα). Τα…

Διατροφική Αγωγή & Διαιτητικά Συμπληρώματα

Θέμα: Διατροφική Αγωγή & Διαιτητικά Συμπληρώματα Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένα θέμα πάνω στο οποίο υπάρχουν έντονες διαφωνίες μεταξύ των ειδικών. Μερικοί ισχυρίζονται ότι είναι άχρηστα διότι μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει όλες τις απαιτούμενες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Άλλοι ισχυρίζονται ότι υγιεινή διατροφή…

Διατροφή και Αθλητική Απόδοση

Θέμα: Διατροφή και Αθλητική Απόδοση Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Διατροφή και Αθλητική Απόδοση. Στην εποχή που τα παγκόσμια standard στον αθλητισμό ανεβαίνουν σε ολοένα υψηλότερα επίπεδα και η διαφορά από τον νικητή έως τον ηττημένο απέχει μόνο μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου ή μερικά εκατοστά του μέτρου, κάθε…

Διατροφική Αγωγή & Εκπαίδευση

Διατροφική Αγωγή & Εκπαίδευση Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Ο καθορισμός της Διατροφικής Αγωγής γίνεται με συνδυασμό της Διατροφικής Αξιολόγησης και των αναγκών που έχει κάθε άτομο ξεχωριστά. Ο σκοπός της Διατροφικής Αγωγής είναι να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά…

Επτά μύθοι & αλήθειες για το σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις

Επτά μύθοι & αλήθειες για το σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις Αρθρογραφεί η Φανή Τράικου, Ψυχολόγος (MSc) – Κειμενογράφος – Blogger Συχνά σε συζητήσεις με πελάτες μου χρειάζεται να διευκρινίσουμε αλήθειες και μύθους για το σεξ, καθώς συχνά είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τι αληθεύει και τι όχι για τις ερωτικές σχέσεις των ζευγαριών. Παρακάτω θ’ αναφερθώ σε μερικά…

Στο μυαλό ενός ειδικού ψυχικής υγείας

Στο μυαλό ενός ειδικού ψυχικής υγείας Αρθρογραφεί η Φανή Τράικου, Ψυχολόγος (MSc) – Κειμενογράφος – Blogger Πολλές φορές μου ‘χει τύχει πελάτες μου να με ρωτάνε πώς καταφέρνω στη ζωή μου αυτό και πώς γίνεται να είμαι τόσο καλή σε κάτι άλλο, ενώ εκείνοι δε μπορούν να εκπληρώσουν ακόμη και τα απλά καθημερινά τους καθήκοντα. Μέσα από…

Η αξία του Θηλασμού

Θηλασμός Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Ο θηλασμός μπορεί να χαρακτηριστεί ως η φυσική συνέχεια της εγκυμοσύνης καθώς το σώμα της μητέρας εξακολουθεί να τρέφει το βρέφος. Πλεονεκτήματα του θηλασμού για το βρέφος Προσφέρει αντισώματα θωρακίζοντας έτσι την υγεία του Προστατεύει από γαστρεντερικές λοιμώξεις Προστατεύει στις αλλεργίες Παρέχει…

Μετά την Black Friday ήρθε και η Blue Monday

Μετά την Black Friday ήρθε και η Blue Monday   Για τους περισσότερους η Δευτέρα είναι η πιο δύσκολη ημέρα της εβδομάδας. Σηματοδοτεί το τέλος του Σαββατοκύριακου και την επιστροφή στις υποχρεώσεις και την ρουτίνα της καθημερινότητας .   Όμως μια από όλες τις Δευτέρες του χρόνου είναι πιο μελαγχολική από τις άλλες. Πρόκειται για…

Ναι έχει παγωνιά…. και κρυώνεις!

Ναι έχει παγωνιά…. και κρυώνεις! Όμως υπάρχουν και χειρότερα!!!   Η κακοκαιρία που έχει βάλει στην «κατάψυξη» πολλές περιοχές της Ευρώπης αποτυπώνεται με τον πιο γλαφυρό τρόπο σε αυτή τη φωτογραφία από τη Γερμανία. Στη φωτογραφία βλέπουμε μια νεκρή αλεπού εγκιβωτισμένη σε ένα μπλοκ πάγου στις όχθες του Δούναβη, στην περιοχή Baden-Württemberg στη νοτιοδυτική Γερμανία. Το…

Τι μπορώ να αλλάξω…στο εστιατόριο, στην ταβέρνα;

Τι μπορώ να αλλάξω…στο εστιατόριο, στην ταβέρνα; Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών   Πολύ συχνά, είτε γιατί παρασυρόμαστε από την παρέα, είτε γιατί φοβόμαστε να μην μας προλάβουν οι άλλοι, υπερκαταναλώνουμε φαγητό. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι μετά από τέτοια γεύματα νοιώθουμε «φουσκώματα» και δυσφορία.   Ακολούθησε τα…

Διατροφική Αγωγή & Μαγικές Δίαιτες

Θέμα: Διατροφική Αγωγή & Μαγικές Δίαιτες Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών   Σημαντικό κομμάτι της Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής είναι η σωστή και έγκυρη ενημέρωση του κόσμου. Κατά καιρούς, και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες ξεπροβάλλουν σε περιοδικά και διαφημίσεις ειδικές ή καλύτερα μαγικές δίαιτες αδυνατίσματος που υπόσχονται την…

Πώς να αντιμετωπίσουμε το άγχος

Πώς να αντιμετωπίσουμε το άγχος Αρθρογραφεί η Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος Ριζούλη Βασιλική , απόφοιτος Α.Π.Θ. , MSc Child Psychology Για να μπορέσουμε ουσιαστικά να αντιμετωπίσουμε αυτή την παθογόνο κατάσταση όπου οι ρυθμοί τρέχουν με την ταχύτητα του φωτός, θα πρέπει να κάνουμε μικρές παύσεις, διαλείμματα αξιοποιώντας τον χρόνο μας κατάλληλα προκειμένου να αξιολογήσουμε την κατάσταση ρεαλιστικά, θέτοντας…

10 εναλλακτικά light βραδινά

10 εναλλακτικά light βραδινά. Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Γιατί δε χρειάζεται να καταλήγουμε νηστικοί για να απολαύσουμε ένα ωραίο και ελαφρύ βραδινό γεύμα…  1. Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό. Τον σολομό μπορείτε να τον φάτε ωμό, αν σας αρέσει το sashimi, αλλιώς στο φούρνο με διάφορα μυρωδικά και…

Για να μην περιπλανιέστε στην έρημο! Εσείς μέχρι που θα φτάσετε για να χάσετε επιτέλους τα περιττά σας κιλά? Μη δοκιμάζετε άσκοπα δίαιτες express ή «μαγικά φίλτρα»! Το Διαιτολογικό γραφείο SiopisDiet σας έχει την εξειδικευμένη και επιστημονική λύση για την απώλεια (ή ακόμη και πρόσληψη) κιλών. Βρίσκετε μέσα στο κέντρο των Σερρών και είναι δίπλα…

Η παροιμία ξέρει! Εσείς φάγατε σήμερα το φρούτο σας?? Στο Διαιτολογικό γραφείο Σιώπη Π. Στυλιανού θα μάθουμε μαζί τη διατροφική αξία κάθε φρούτου, λαχανικού και φαγητού ώστε να καταλάβουμε γιατί είναι τόσο σημαντικό να περιλαμβάνουμε όλες τις ομάδες τροφίμων στη διατροφή μας! 

Η Δίαιτα έχει πλεόν όνομα … SiopisDiet! Στo Διαιτολογικό γραφείο του Σιώπη Π. Στυλιανού δε θα βρείτε μόνο τη δίαιτα που θα σας κάνει να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά σας, αλλά μία ολοκληρωμένη συμβουλευτική διαδικασία, ώστε να μάθουμε μαζί την αξία της ισορροπημένης διατροφής. Με συνέπεια στο στόχο μας, με αφοσίωση στον πελάτη και με υψηλή…

Διατροφική Αγωγή μετά τα Χριστούγεννα

Θέμα: Διατροφική Αγωγή μετά τα Χριστούγεννα Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Τα Χριστούγεννα πέρασαν και οι περισσότεροι από εμάς αποφεύγαμε αυτόν τον καιρό να επισκεπτόμαστε τη ζυγαριά μας για λόγους ότι δεν θέλαμε να αντιμετωπίσουμε τη πραγματική αλλαγή στο βάρος μας. Ήρθε η ώρα λοιπόν να ξεπεράσουμε αυτή…

Τηγανιά Μανιταριών… Χορτοφαγική και Light!

Τηγανιά Μανιταριών… Χορτοφαγική και Light! Αρθρογραφεί ο Σιώπης Π. Στυλιανός, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών. Yλικά (για 2 μερίδες): 4 κ.σ. ελαιόλαδο 3 ξερά κρεμμύδια κομμένα ροδέλες 500 γρ. λευκά μανιτάρια κομμένα σε φέτες 500 γρ. μανιτάρια της αρεσκείας μας (πλευρώτους, πορτομπέλο κλπ) 3 πιπεριές χρωματιστές κομμένες μπαστουνάκια ρίγανη και θυμάρι αλάτι και πιπέρι 1…

Τσιπούρες γεμιστές

Τσιπούρες γεμιστές Aπό τον Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Σιώπη Στέλιο, απόφοιτο Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών Τα υλικά μας (ανά τσιπούρα) 1 τσιπούρα καθαρισμένη 1/2 ντομάτα κομμένη σε φέτες 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη (προαιρετικά) 1/2 πιπεριά κέρατο σε ροδέλες (προαιρετικά) 1/2 κρεμμύδι σε ροδέλες (προαιρετικά) 1 κλωνάρι βασιλικό ή ρίγανη ή δεντρολίβανο Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο  Εκτέλεση Πλένουμε καλά τα ψάρια μας,…

Ρύζι με μπρόκολο , καρότο και μανιτάρια

Ρύζι με μπρόκολο , καρότο και μανιτάρια Αρθροφραφεί ο Σιώπης Στέλιος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών Υλικά για 4 μερίδες 1 1/2 φλιτζάνι ρύζι σπυρωτό 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 3 καρότα κομμένα σε καρεδάκια 200 γρ μανιτάρια της αρεσκείας σας  κομμένα σε φετάκια 200 γρ μπρόκολο κομμένο σε φουντίτσες 1/2 ποτήρι λευκό ξηρό κρασί 2…

Σαλάτα του Σεφ η Light

ΣΑΛΑΤΕΣ (με λαχανικά) – Σαλάτα του Σεφ η Light Υλικά (για 2 μερίδες): 100γρ. μαρούλι 200γρ. ντομάτα 200γρ. αγγούρι 2 φέτες γαλοπούλα καπνιστή 2 αυγά ψιλοκομμένα 2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό (2%) 1κ.σ. μουστάρδα 2 κ.σ. ελαιόλαδο   Εκτέλεση: 1) Πλένουμε και κόβουμε το μαρούλι, τη ντομάτα και το αγγούρι, κόβουμε τη γαλοπούλα σε τετραγωνάκια και…

Καθημερινές δυσκολίες

Καθημερινές δυσκολίες Όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι τα τελευταία χρόνια η τεχνολογία έχει κάνει τεράστια άλματα κάνοντας τις ζωές μας πολύ πιο εύκολες. Μπορούμε μέσα σε μια μέρα να πετάξουμε από την μια άκρη της Γης στην άλλη, καταφέραμε να χωρέσουμε υπολογιστές μέσα στα κινητά, και η αποστολή ανθρώπων στο διάστημα δεν αποτελεί πλέον έκπληξη.…

Σημερινές συνήθειες που απαγορεύει η Βίβλος

Σημερινές συνήθειες που απαγορεύει η Βίβλος Η Βίβλος είναι από τα πιο πολυδιαβασμένα βιβλία στον κόσμο και για πολλούς ανθρώπους αποτελεί απόλυτη αρχή καθορίζοντας τις ηθικές αξίες και τις πεποιθήσεις τους. Όμως, υφίσταται εδώ και δεκάδες αιώνες και μάλιστα τα παλιότερα κείμενά της χρονολογούνται από το 1.500π.Χ.. Έτσι, καθώς η κοινωνία εξελίχθηκε και άλλαξε, πολλά…

Αξιοποίησε σωστά τον χρόνο σου

Αξιοποίησε σωστά τον χρόνο σου Διανύουμε μια εποχή όπου η ζωή κυλάει με γρήγορους ρυθμούς, το φόρτο εργασίας ολοένα και αυξάνεται, και η τεχνολογία δεν παύει να αναπτύσσεται. Δικαίως λοιπόν, μεταξύ του facebook, της δουλειάς και των υποχρεώσεων, αναρωτιόμαστε πού χάνεται ο χρόνος μας. Ας δούμε λοιπόν μερικούς τρόπους που μπορούν να μας βοηθήσουν στην…

Τι οφείλει να ξέρει κάθε λάτρης του καφέ

Τι οφείλει να ξέρει κάθε λάτρης του καφέ Είναι Δευτέρα πρωί, πρέπει να σηκωθείς, να ετοιμαστείς, να γίνεις άνθρωπος και να πας στη δουλειά, αλλά το πάπλωμα είναι βαρύ. Ξέρεις ότι το μόνο που θα σε σώσει είναι ο πρωινός σου καφές, που από το άρωμά του ακόμα μπορείς να νιώσεις τον οργανισμό σου να…

Τα πλεονεκτήματα του να ταξιδεύεις

Τα πλεονεκτήματα του να ταξιδεύεις Το γεγονός ότι ταξιδεύω όσο περισσότερο μπορώ στη ζωή μου με κάνει συχνά ν’ αναρωτιέμαι τι μου αρέσει περισσότερο όταν είμαι στο δρόμο και κατευθύνομαι προς διαφορετικά μέρη τα οποία επιθυμώ διακαώς ν’ ανακαλύψω. Απ’ την εμπειρία μου και με λίγη βοήθεια από κάποια δημοφιλή άρθρα σας δίνω σήμερα τα…

Έξυπνα tips….!

Έξυπνα tips….! Δώστε ένα υπέροχο άρωμα στο χώρο σας με ένα πορτοκάλι… Θυμάστε τις γιαγιάδες μας παλιά που βάζανε φλούδες πορτοκάλι επάνω στη σόμπα για να μοσχοβολήσει το σπίτι; Κάτι ξέρανε οι παλιοί! Δώστε και εσείς ένα άρωμα φρεσκάδας στο σπιτικό σας χρησιμοποιώντας απλά ένα πορτοκάλι. Ξεφλουδίστε το από τη μέση και πάνω και αφήστε…

Κάνε την επιδερμίδα σου να λάμπει, με ασπιρίνη και γιαούρτι!

Κάνε την επιδερμίδα σου να λάμπει, με ασπιρίνη και γιαούρτι! Κάνε το πρόσωπό σου να λάμπει, με την πιο απλή μάσκα ever! Το γιαούρτι θα ενυδατώσει και θα θρέψει την επιδερμίδα του προσώπου σου σε βάθος ενώ η ασπιρίνη θα κάνει ταχεία λεύκανση στο δέρμα και θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής. Τι θα χρειαστείς:…

Πέντε και μία εφευρέσεις που άλλαξαν τον κόσμο

Πέντε και μία εφευρέσεις που άλλαξαν τον κόσμο Ζούμε αξιοσημείωτες εποχές. Χρειάζεται μόνο μισή μέρα για να πετάξουμε από την μια άκρη της Γης στην άλλη, τα κινητά μας είναι μικρότερα και γρηγορότερα κατά χιλιάδες φορές από τους πρώτους υπολογιστές και έχουμε τη μεγαλύτερη γεωργική παραγωγή και διάρκεια ζωής από ποτέ. Χρωστάμε αυτά τα επιτεύγματα…

Γιατί είναι περίεργες οι γάτες;

Γιατί είναι περίεργες οι γάτες; Έρχεται το γατί και σού ζητάει χάδια και τού κάνεις τη χάρη μόνο και μόνο για να το πιάσει το κυκλοθυμικό του και να αρχίσει να σε γρατζουνάει πέντε λεπτά αργότερα. Μετά το βλέπεις να περπατάει ατάραχο, αλλά μόλις δει ένα χνούδι να πετάγεται από τη γωνία, τρομάζει και ψάχνει…

4 Πράματα που οι άντρες βρίσκουν σέξι σε μία γυναίκα, αλλά ούτε τα φαντάζεστε!

4 Πράματα που οι άντρες βρίσκουν σέξι σε μία γυναίκα, αλλά ούτε τα φαντάζεστε! Αν έστω και μία γυναίκα μπορούσε να μπει στο μυαλό ενός άντρα, η αλήθεια είναι πως θα μας έλυνε τα χέρια! Θα έκανε τη ζωή όλων μας πολύ πιο απλή. Αλλά επειδή αυτό είναι αδύνατον ας μείνουμε στο γνωστό ρητό “ρωτώντας…

Γυναίκες και τιμόνι…

Γυναίκες και τιμόνι… Και όμως οι γυναίκες θυμώνουν πιο εύκολα όταν οδηγούν! Οι γυναίκες θυμώνουν πιο εύκολα και περισσότερο από τους άνδρες όταν οδηγούν. Μετά από μελέτη έρευνα που υποστηρίχτηκε από τη Hyundai στο Ηνωμένο Βασίλειο, κατέληξε στο συμπέρασμα πως οι γυναίκες θυμώνουν πολύ περισσότερο από τους άντρες όταν βρίσκονται πίσω από το τιμόνι. Έρευνα…

Η ιστορία των περιπτέρων

Η ιστορία των περιπτέρων Ζωή χωρίς περίπτερο είναι ζωή χωρίς αλατοπίπερο. Έχεις ταυτίσει την καθημερινότητά σου με την ύπαρξή του τυπώνοντας στο υποσυνείδητό σου την τόσο ταυτόσημη έννοιά του με την ζωή, που δεν μπορείς να συνηθίσεις ούτε ένα λεπτό την πραγματικότητα του εξωτερικού η οποία δεν περιλαμβάνει τον ναό σου . Χαρακτηριστικό παράδειγμα οι…

Μικραίνει η τρύπα του όζοντος

Ευχάριστα νέα από τους επιστήμονες: Μικραίνει η τρύπα του όζοντος *Η τρύπα του όζοντος αυξάνει τη θερμοκρασία στον πλανήτη και συμβάλλει αρνητικά στο λιώσιμο των πάγων. Τρεις δεκαετίες έχουν περάσει από την ημέρα που η υφήλιος απαγόρευσε τα επικίνδυνα χημικά που κατέστρεφαν σταδιακά μεν αλλά σταθερά το στρώμα του όζοντος στην στρατόσφαιρα. Τώρα οι επιστήμονες…

Οριστικό τέλος στη ρύπανση των αυτοκινήτων το 2035

Οριστικό τέλος στη ρύπανση των αυτοκινήτων το 2035 Μπορεί να μην πρόκειται για την Ελλάδα όμως είναι ένα βήμα για το καλό όλων μας. Στο Όσλο λοιπόν όσο περίεργο και αν ακούγεται, το τελευταίο βενζινοκίνητο ή πετρελαιοκίνητο αυτοκίνητο θα πρέπει να πουληθεί το πολύ μέχρι το 2035, έτσι ώστε να υποβοηθηθεί η παγκόσμια προσπάθεια για…

10 πράγματα που αξίζει να μάθεις για τις γάτες!

10 πράγματα που αξίζει να μάθεις για τις γάτες! Είναι ναζιάρες, ανεξάρτητες, νωχελικές αλλά και αστραπιαία γρήγορες όταν κυνηγούν τη λεία τους. Οι γάτες είναι από τα πιο συναρπαστικά ζώα συντροφιάς και τις λατρεύουμε. Υπάρχουν πολλά όμως που δεν ξέρουμε για αυτές: • δεν μπορούν να γευθούν το γλυκό καθώς οι γευστικοί τους κάλυκες δεν…

Μαθήματα ζωής από ένα αρκουδάκι

Μαθήματα ζωής από ένα αρκουδάκι Ο συγγραφέας Άλαν Αλεξάντερ Μίλνε μας έδωσε έναν από τους πιο βαθυστόχαστους και ειλικρινείς χαρακτήρες όταν δημιούργησε τον Γουίνι, και η κληρονομιά του συνεχίζεται ακόμη και σήμερα, καθώς ο Γουίνι μεγάλωσε γενιές παιδιών μέσα από τη λογοτεχνία και την τηλεόραση. Κάθε ατάκα του περνούσε και ένα ξεχωριστό μήνυμα με το…

Μόδα και χρώματα Φθινόπωρο-Χειμώνας 2016 2017

Μόδα και χρώματα Φθινόπωρο-Χειμώνας 2016 2017 Τα 10 πιο Top Χρώματα της Σεζόν 1. Το δέρμα του καρχαρία, Sharkskin Το δέρμα του καρχαρία είναι μια πολύ ιδιαίτερη απόχρωση παρόλο που ουσιαστικά πρόκειται για ουδέτερο και ήσυχο χρώμα, την ίδια στιγμή βγάζει μια δυναμική σχεδόν επιβλητικού χαρακτήρα όπως ακριβώς και το συγκεκριμένο ζώο. 2. Το ζεστό…

20 πολύ παράξενα πράγματα που βρέθηκαν κατά καιρούς σε παραλίες

20 πολύ παράξενα πράγματα που βρέθηκαν κατά καιρούς σε παραλίες Το καλοκαίρι τελείωσε, αλλά αυτό δε σημαίνει πως τελείωσαν και οι βόλτες μας στις παραλίες. Μία χειμωνιάτικη βόλτα στη παραλία μπορεί πολλές φορές να εξελιχθεί σε ένα ενδιαφέρον παιχνίδι “ανακάλυψης” πολλών παράξενων πραγμάτων που έχει ξεβράσει η θάλασσα! Μερικά από τα λάφυρα μπορεί να είναι…

Τι είναι το WikiLeaks;

Τι είναι το WikiLeaks; Το WikiLeaks είναι ένας διεθνής, μη-κερδοσκοπικός δημοσιογραφικός οργανισμός ο οποίος δημοσιεύει απόρρητες πληροφορίες από ανώνυμες πηγές και διαρροές, που υπό άλλες συνθήκες δεν θα έβλεπαν το φως της δημοσιότητας. Ο ιστότοπος του οργανισμού ξεκίνησε το 2006, και μέσα σε ένα χρόνο ανέβηκαν πάνω από 1,2 εκατομμύρια έγγραφα. Το σύνθημά του είναι…

Αυτά τα εξωτικά φρούτα τα ξέρεις;

Αυτά τα εξωτικά φρούτα τα ξέρεις; Ξεφεύγοντας από τα γνωστά φρούτα που ευδοκιμούν στις μεσογειακές χώρες, η Ασία πρωτοπορεί σε ποικιλίες άγνωστων στο ευρύ κοινό, φρούτων. Σίγουρα δε τα ξέρεις αλλά θέλεις να τα δοκιμάσεις. Είναι αρωματικά, γευστικά, παράξενα στην όψη και στο σχήμα. Ας γνωρίσουμε μερικά από αυτά…

Αυστηρώς Κατάλληλο!!

          Γράφει ο Ηλίας Τάσκου / δημοσιογράφος / iliasamfipoli@gmail.comΌλοι  σχεδόν οι πρωταγωνιστές  του κινηματογράφου και της μουσικής ήρθε η στιγμή που φωτογραφήθηκαν σε σέξι πόζες, απολαμβάνοντας το αποτέλεσμα. Βέβαια δεν είναι λίγοι εκείνοι που στο πέρασμα των χρόνων προσπάθησαν με κάθε τρόπο να διαγράψουν την παλιά τους αμαρτία, που αν και ροζ είχε κιτρινίσει την…

Τολμηρές, αισθησιακές, κοσμοπολίτικες & ερωτικές ελληνικές ταινίες

Τολμηρές, αισθησιακές, κοσμοπολίτικες & ερωτικές ελληνικές ταινίεςΓράφει ο Ηλίας Τάσκου / δημοσιογράφος / iliasamfipoli@gmail.comΑπό τα πρώτα βήματά του ο κινηματογράφος αρεσκόταν στο να σοκάρει με κάθε τρόπο το κοινό του. Το 1931 ο Ορέστης Λάσκος παρουσιάζει το πρώτο ευρωπαϊκό γυμνό στην ελληνική ταινία «Δάφνις και Χλόη». Η ταινία γυρίστηκε στη Λέσβο, το τόπο που έλαβε…

Πες μου το αυτοκίνητό σου, να σου πω ποιος είσαι

Πες μου το αυτοκίνητό σου, να σου πω ποιος είσαι Γράφει ο Ηλίας Τάσκου / δημοσιογράφος / iliasamfipoli@gmail.com Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων στον κόσμο. Αυτό που έχουν πάθος με τα αυτοκίνητα, αυτοί που τα βλέπουν απλώς σαν μεταφορικό μέσο και αυτοί που αδιαφορούν παντελώς. Οι περισσότεροι διάσημοι ανήκουν στην πρώτη κατηγορία, τους παθιασμένους με τα…

Τα 5 καλύτερα μικρά κατοικίδια ζωάκια για τα παιδιά!

Τα 5 καλύτερα μικρά κατοικίδια ζωάκια για τα παιδιά! Αρθρογραφεί η Στεργιάννα Χατζόγλου Σκαντζόχοιροι Αυτά τα ακανθώδη θηλαστικά μπορεί να μην πιάνονται, αλλά είναι χαριτωμένα και φιλικά. Ζουν από πέντε έως επτά έτη. Μπορούν όμως να καταλήξουν πολυέξοδα. Οι σκαντζόχοιροι χρειάζονται περισσότερη φροντίδα και είναι πιο επιρρεπείς σε προβλήματα υγείας από ότι άλλα μικρά κατοικίδια…

Αρθρογραφεί η Ελισάβετ Kαραπαλίδου Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι μπορείς να κάνεις μέσα σε ένα λεπτό; Πόσα μέτρα θα περπατήσεις; Πόσες σκέψεις θα περάσουν από το μυαλό σου; Σου αρκεί ένα λεπτό ύπνου παραπάνω;Ίσως σου φαίνεται μηδαμινό χρονικό περιθώριο, αλλά ένα λεπτό είναι αρκετό για να συμβούν πολλά μεγάλα, μικρά και θαυμαστά πράγματα. Έχουμε και λέμε……

Αριστερόχειρες ενωμένοι, ποτέ νικημένοι!

Αρθρογραφεί η Ελισάβετ Kαραπαλίδου Είσαι αριστερόχειρας; Αν ναι, πόσες φορές προσπάθησαν να σε αναγκάσουν να γράψεις με το «καλό» σου χέρι όταν ήσουν μικρός; Πόσες φορές αγανάκτησαν οι φίλοι σου μαζί σου όταν τους ξεβόλευες στα σχολικά θρανία; Πόσες φορές έχεις δει την έκπληξη στα πρόσωπα των άλλων όταν τους λες ότι είσαι αριστερόχειρας; Μην…

Η Ελληνική ιστορία της Γαστρονομίας!

Αρθρογραφεί ο Σιώπης Στέλιος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η γαστρονομία είναι, φυσικά, ελληνική λέξη. Η ειρωνεία όμως είναι πως η ιστορία της κουζίνας καταδεικνύει έλλειψη γαστρονομικών ελληνικών πιάτων, με εξαίρεση την αρχαιότητα, την περίοδο του Βυζαντίου και από τα τέλη του 20ου αιώνα, όπου η ελληνική κουζίνα και η ελληνική γαστρονομία υπέστησαν ριζική μεταμόρφωση. Μέχρι πολύ πρόσφατα, η ελληνική κουζίνα ήταν…

4 εύκολες DIY ιδέες για την καλοκαιρινή διακόσμηση του σπιτιού

Αρθρογραφεί η Βανέσσα Ριζούλη Θέλεις να ανανεώσεις τη διακόσμηση του σπιτιού και να προσθέσεις μερικά καλοκαιρινά κομμάτια που θα κάνουν τη διαφορά; Η καλύτερη ιδέα είναι να δοκιμάσεις 4 εύκολες DIY ιδέες που θα δώσουν στιλ σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού, ειδικά αν αυτό είναι σχετικά μικρό. 1. Μοντέρνα βάζα για τα λουλούδια σου Τι καλύτερο από…

Οι υπέροχες ποικιλίες του καφέ!

Αρθρογραφεί η Ριζούλη Βανέσσα, Ψυχολόγος Το δέντρο του καφέ, που αλλιώς ονομάζεται «καφέα», είναι αειθαλές. Ζει 20 έως 40 χρόνια και ευδοκιμεί σε ήπιες σταθερές θερμοκρασίες, με βροχές και ηλιοφάνεια (γύρω από τον Ισημερινό). Είναι περίεργο ότι τον καλύτερο καρπό του τον παράγει όταν καλλιεργείται σε μέρη που δεν αποτελούν το φυσικό του περιβάλλον, όπως…

Δεν υπάρχει η αργκό λέμε!

  Ο όρος «αργκό» έχει τις ρίζες του στη γαλλική γλώσσα, καθώς έτσι ονομαζόταν η συνθηματική γλώσσα που χρησιμοποιούσε ο υπόκοσμος της Γαλλίας ώστε να μην γίνεται αντιληπτός. Σήμερα ο όρος αυτός έχει επεκταθεί και έφτασε να εκφράζει κάθε γλωσσικό ιδίωμα που χρησιμοποιείται από διάφορες κλειστές κοινωνικές ομάδες ανθρώπων. .Για παράδειγμα, υπάρχει η στρατιωτική και…

Η ιστορία της μέτρησης του χρόνου

  Αναρωτήθηκες ποτέ πώς καταλήξαμε να μετράμε τον χρόνο; Γιατί έχει σημασία τι ώρα είναι; Ποιος καθόρισε το ρολόι; Γιατί υπάρχουν τόσες διαφορετικές ζώνες ώρας; Ο αρχαιότερος τύπος μέτρησης χρόνου ήταν τα ηλιακά ρολόγια τα οποία έδειχναν την ώρα με βάση τη θέση της σκιάς που έριχνε ο ήλιος πάνω σε ένα αντικείμενο, τον λεγόμενο γνώμονα.Ένα καλά…

Καλοκαιρινό Σαββατοκύριακο στην πόλη…!

Όλα ήρθαν ανάποδα. Είναι ΣΚ και εσύ δε μπορείς να φύγεις για μια μικρή εξόρμηση στη παραλία. Κάτι πήγε ανάποδα για σένα, για το φίλο σου ή το ταίρι σου. θα καθίσεις στα τσιμέντα θα νιώσεις τη ζέστη στο πετσί σου. Αντί να πλατσουρίζεις στα δροσερά νερά θα λούζεσαι στον ιδρώτα.

Summer 2016

Καλοκαιρινές διακοπές 2016… ώρα ΜΗΔΕΝ!!!     Και ναι λοιπόν ένα χειμώνα περιμέναμε με λαχτάρα και αγωνία το πολυπόθητο καλοκαίρι! Είναι η εποχή που μας χαλαρώνει και ζεσταίνει τις ψυχές μας. Γινόμαστε λίγο πιο τρελούτσικοι, πιο γλυκείς και λιγότερο αγχωμένοι.   Τι γίνεται όμως με το θέμα των διακοπών???

Αρθρογραφεί η Σμαράγδα Ντούσια Ποδόσφαιρο – Γυναίκες, 1-0…! Άλλο ένα καλοκαίρι  με γιγαντοοθόνες να στολίζουν με το χρώμα του πράσινου γηπέδου και τη φωνή ενός εκφωνητή ποδοσφαιρικών αγώνων τις πλατείες – μπαλκόνια – ταβέρνες και διαμερίσματα! Η χαρά των ανδρών. Euro 2016, μπύρα και πατατάκια απαραίτητα. Τι γίνετε όμως με τις γυναίκες? Είναι γνωστό πως…

Το «έξυπνο» μπλουζάκι ως ο απόλυτος μεταφραστής

Λίγο πολύ όλοι επιθυμούμε να πάμε διακοπές σε κάποια χώρα του εξωτερικού, τι γίνεται όμως όταν δεν είσαι γνώστης μιας κοινής γλώσσας συνεννόησης? Θα μπορούσε να ανακηρυχθεί ως το απόλυτο gadget για όποιον ταξιδεύει συχνά και δεν μπορεί φυσικά να μιλάει όλες τις γλώσσες.   Το IconSpeak ή αλλιώς «μπλουζάκι-μεταφραστής» Δημιουργήθηκε από τρεις Ελβετούς οι οποίοι…

Προσδεθείτε και απολαύστε μαζί μας ένα όμορφο ταξίδι στις πιο περίεργες παραλίες του κόσμου.   Παραλία Papakolea, Χαβάη   Θέλει κόπο για να φτάσει κανείς σε αυτή την παραλία της Χαβάης, που βρίσκεται κοντά στο KaLae, το πιο νότιο σημείο της –αλλά και ολόκληρων των Η.Π.Α. Για να φτάσουν εκεί οι επισκέπτες, πρέπει να αντέξουν…

Τα παράξενα των Ρεκόρ Γκίνες

Το βιβλίο Γκίνες είναιβιβλίο που εκδίδεται σε ετήσια βάση και καταγράφει παγκόσμια ρεκόρ ανθρώπινων επιτευγμάτων, καθώς και αξιοσημείωτα φαινόμενα που παρατηρούνται στη φύση. Εκδόθηκε πρώτη φορά το 1955 στην Αγγλία και η επιτυχία του ήταν τόσο μεγάλη που το ίδιο το βιβλίο κατέχει το ρεκόρ για τις περισσότερες πωλήσεις παγκοσμίως. Κάθε χρόνο τα Γκίνες δέχονται…

Τι συμβαίνει με τον Άρη;

Ο άνθρωπος είναι από τη φύση του περίεργο ον. Από την αρχαιότητα ακόμα, μάθαινε, προβληματιζόταν, εξερευνούσε, μελετούσε, έκανε ανακαλύψεις και καταπιανόταν με οτιδήποτε τού κινούσε την περιέργεια. Και αυτή η περιέργεια ήταν που τον οδήγησε και στη μελέτη του διαστήματος. Μέσα από όλη τη γνώση που μας έδωσε, και που συνεχίζει να μας δίνει ανελλιπώς…

10 Πράγματα που μας βρίσκουν όλους σύμφωνους

Η “κρίση” απενοχοποίησε τη καρμιριά Οι κοπέλες στα 090 από κοντά δεν είναι τόσο ΟΥΑΟΥ Τα πολύχρωμα κοκτέιλς, ε όσο να πεις, δεν είναι και τόσο αντρικά Οι ανορεξικές – σκελετομένες γυναίκες έφυγαν από τη μόδα Το εθνικό φαγητό των ελλήνων δεν είναι πια η φασολάδα αλλά τα σουβλάκια Έξοδος για καφεδάκι το ΣΚ, αξία…

Πρωινά και δεκατιανά με πρωταγωνιστές τα Ελληνικά νησιά μας

Αστυπαλιά (βορειοδυτικότερο νησί της Δωδεκανήσου) Η κουζίνα της, στηριγμένη στα λίγα αγροτικά και κτηνοτροφικά προϊόντα, έχει ενδιαφέροντα εδέσματα. Όπως τα κιτρινοκούλουρα, τις λαμπρόπιτες με το σαφράν (τοπικός κρόκος) και τα τυροκομικά του νησιού. Ακόμη τα πουγκιά με κοπανιστή και χλωρή, πίτα με γέμιση χοιρινό, τυρί και πιπεριά, η αστυπαλίτικη μπουγάτσα, τα αραντιστά (φακές με ζυμάρι)…

Η ιστορία της πατάτας

  Βραστές, τηγανιτές, στη σχάρα, στο φούρνο, όλοι τις απολαμβάνουμε. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι πατάτες διαμόρφωσαν σημαντικά την ιστορία και τον σύγχρονο πολιτισμό. Ο πρώτοι που καλλιέργησαν την πατάτα ήταν οι αρχαίοι Περουβιανοί των Άνδεων. Λόγω της θρεπτικής της αξίας ήταν ιδανική για την πολυάσχολη εργατική τάξη του πολιτισμού των Ίνκας. Όταν όμως…

Γραμματοκιβώτιο…!

Τι ρομαντική λέξη και κοίτα να δεις πως κατάντησε εν έτη 2016!!! Όλοι ξέρουμε πια πως στα χρόνια μας αυτή η λέξη με τα 15 γραμματάκια ισούται με: ΔΕΗ, ΟΤΕ, Κινητή Τηλεφωνία, Τράπεζα (δόσεις δανείων) και με ό,τι τέλος πάντων αποτελεί λογαριασμό. Κοινώς το κιβώτιο της λυπητερής. Εξάλλου και από ποιόν να λάβεις γράμμα και…

Ελληνίδα μάνα!

Όσα μας δίδαξε η κλασική Ελληνίδα μάνα! Διδαχές, συμβουλές και κηρύγματα της κλασικής Ελληνίδας μάνας, επιβιώνουν με άγνωστο τρόπο δεκαετίες τώρα… Λογική: «Δεν έχει γιατί. Γιατί έτσι είπα εγώ». Τετράγωνη λογική: «Αν πέσεις και ματώσεις τα γόνατά σου, θα φας το ξύλο της χρονιάς σου γιατί θα έχεις σκίσει και το παντελόνι σου». Προνοητικότητα: «Άλλαξε…

Το χρώμα στη ζωή μας

Τα χρώματα που διαλέγουμε για τη διακόσμηση των χώρων μας είναι πολύ πιο σημαντικά από ότι νομίζουμε. Το κάθε χρώμα έχει διαφορετική δυναμική και μεταδίδει σε εμάς, υποσυνείδητα, διαφορετικές δονήσεις. Συνήθως δεν δίνουμε σημασία και δεν αντιλαμβανόμαστε πως τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας. Τα χρώματα και η αναγνώριση αυτών συνδέεται άμεσα με…

Γνωστές φράσεις

Ξέρετε πώς βγήκαν πολλές από τις πιο γνωστές φράσεις-παροιμίες που λέγονται? Πολύ συχνά στην καθημερηνότητα μας αναφέρουμε διάφορες φράσεις-παροιμίες, που ταιριάζουν απόλυτα στην κάθε περίσταση. Ποια είναι όμως η ιστορία που κρύβουν αυτές οι παροιμίες-φράσεις, πως προέκυψαν και πόσα χρόνια ή αιώνες πριν διατυπώθηκαν για πρώτη φορά; Πώς βγήκε η φράση «πήρε το κρίμα στο…

Street food

Street Food… τα πιο λαχταριστά ανά τον κόσμο Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί πως μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής είναι το φαγητό. Σίγουρα το μαγειρευτό φαγάκι της μαμά παίρνει άριστα αλλά και το φαγητό στο πόδι βρίσκεται πολύ ψηλά στις προτιμήσεις μας. Σε κάθε γωνιά του πλανήτη αυθεντικά τοπικά πιάτα μαγειρεύονται στο δρόμο…

Προσβολές με κύρος

Έχεις μια διαφωνία με κάποιον; Σε έχει φτάσει στο αμήν; Ψάχνεις κάτι να πεις και να τον βάλεις στη θέση του; Ορίστε μερικές περίτεχνες προσβολές που θα αφήσουν εκείνον άφωνο, και εσένα με έναν αέρα ικανοποίησης για τον πόνο που προκάλεσες. Σου εύχομαι όλα τα κομματάκια σοκολάτας στα μπισκότα σου να γίνουν σταφίδες. Σου εύχομαι…

Μικρός Πρίγκιπας!

Μικρός Πρίγκιπας! Το διαχρονικό παραμύθι και τι μας έμαθε για τη ζωή… H ιστορία του Μικρού Πρίγκιπα είναι ένα παραμύθι του Αντούαν ντε Σαιντ – Εξυπερύ το οποίο έχει μεταφραστεί σε σχεδόν όλες τις γλώσσες. Ένα παραμύθι διαχρονικό γεμάτο κρυφά νοήματα και συμβολισμούς. Ακόμα και σήμερα ανατρέχουμε πολλές φορές σε αυτό, παρομοιάζοντας και ερμηνεύοντας κομμάτια…

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΣΑΝΤΟΥΪΤΣ

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως ανακαλύφθηκε το σάντουιτς. Αυτό το τόσο γνωστό πλέον “γευμα” το οποίο έχει εξελιχθεί ανά τους αιώνες κατά κάποιο τρόπο σε επιστήμη. Τα εύσημα πηγαίνουν σε ένα Άγγλο κόμη τον Τζων Μόνταγκιου, 4ος “κόμης του Σάντουιτς”, Άγγλος πολιτικός και στρατιωτικός. Αυτός έφαγε το πρώτο σάντουιτς. Σύμφωνα με μαρτυρίες φτιάχτηκε το σάντουιτς αποκλειστικά…

Ξέρατε ότι….

Ξέρατε ότι…. Κατά τον μεσαίωνα το γνωστό ποτό Τζιν το χρησιμοποιούσαν ως φάρμακο για το στομάχι και τη χολή; Τα άβραστα μακαρόνια μειώνουν τη θερμοκρασία του νερού… οπότε πριν τα ρίξετε στην κατσαρόλα αφήστε το νερό να βράσει καλά. Ένα πολύ σπάνιο είδος μελισσών ζει μέσα σε ενεργές υφαίστειο. Ένα Boeing 737 έγινε εστιατόριο στην…

Μύθοι για τις σχέσεις… Οι προσωπικές μας σχέσεις, η επιλογή του / της συντρόφου μας, είναι εξαιρετικά σημαντικές για την διαμόρφωση της ζωής μας. Δεν υπάρχουν συνταγές που θα σας εξασφαλίσουν την τέλεια σχέση. Υπάρχουν όμως κάποιοι μύθοι που, αν τους πιστέψετε, μάλλον θα σας οδηγήσουν σε λάθος μονοπάτια. Σε μια καλή σχέση δεν υπάρχουν…

Δεν οφείλεις εξηγήσεις!

Δεν οφείλουμε εξηγήσεις για τα επόμενα 10 πράγματα Πρώτον και κυριότερον δεν οφείλουμε εξηγήσεις σε κανέναν για την κατάσταση της ζωής μας. Δικιά μας είναι ότι θέλουμε την κάνουμε, αρκεί να μην έχει επιπτώσεις στους άλλους. Δεν οφείλουμε εξηγήσεις για τις προτεραιότητες που βάζουμε στη ζωή μας! Για το πόσο χρόνο θέλουμε να περνάμε μόνοι…

Πώς να πιάσετε τα Pokemon ΧΩΡΙΣ να βγείτε από το σπίτι!

Pokemon Go… Πώς να πιάσετε τα Pokemon ΧΩΡΙΣ να βγείτε από το σπίτι! To Pokemon Go είναι σίγουρα ένα παιχνίδι-φαινόμενο, καθώς έχει καταφέρει να συζητηθεί και να κεντρίσει την περιέργια όλων. Αυτή τη στιγμή εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο προσπαθούν να πιάσουν Pokemon. Τρέχοντας σε παραλίες, πάρκα, δάση, δημόσια κτίρια ακόμη και σε εκκλησίες…