Κατηγορία:Αθλητισμός

Διατροφή και Αθλητική Απόδοση

Θέμα: Διατροφή και Αθλητική Απόδοση Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Διατροφή και Αθλητική Απόδοση. Στην εποχή που τα παγκόσμια standard στον αθλητισμό ανεβαίνουν σε ολοένα υψηλότερα επίπεδα και η διαφορά από τον νικητή έως τον ηττημένο απέχει μόνο μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου ή μερικά εκατοστά του μέτρου, κάθε…

Τι μπορώ να αλλάξω; …γίνε πιο δραστήριος!!!

Θέμα: Τι μπορώ να αλλάξω; …γίνε πιο δραστήριος!!! Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Πτυχ. Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Φαντάσου ένα ολοκαίνουριο αυτοκίνητο που μένει ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα σκουριάσει και θα μειωθεί η απόδοσή του. Ακολούθησε τα παρακάτω: Να περπατάς περισσότερο. Θα πρέπει…

7 ασκήσεις για την παραλία

Αρθρογραφεί ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Σιώπης Π. Στυλιανός Θέλετε να νιώθετε υγιείς και γεμάτοι αυτοπεποίθηση στην παραλία; Αυτές οι απλές ασκήσεις σίγουρα θα σας βοηθήσουν! Αυτό το καλοκαίρι, νιώστε υγιείς, με περισσότερη αυτοπεποίθηση από ποτέ! Οι παρακάτω ασκήσεις, με υψηλή ένταση και χωρίς την ανάγκη για διάφορα εξαρτήματα γυμναστικής, θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα και να δείχνετε άψογοι…

Ορθοπεταλιές

  Όλο και περισσότεροι γίνονται οι ποδηλάτες καθώς παιρνάει ο καιρός. Εσύ τι περιμένεις; Έλα άσε το αυτοκίνητο, σήκω από τον καναπέ. Κάνε μια βόλτα με το ποδήλατο, βάλε και λίγη φαντασία και θα νιώσεις να πετάς! Τι, δεν έμαθες ποδήλατο όταν ήσουν μικρός; Δε πειράζει γιατί ποτέ δεν είναι αργά. Εξάλλου έχεις πολλούς λόγους…

Τι πρέπει να ξέρεις για το pole dancing

  Πριν από τουλάχιστον 800 χρόνια, φυλές της Ινδίας χρησιμοποιούσαν τον στύλο σε αθλήματα, αλλά και ως μέσο εξάσκησης. Αργότερα ο στύλος, λόγω των εντυπωσιακών ακροβατικών που επέτρεπε, πέρασε στο τσίρκο, και από εκεί στα μπαρ και στα νυχτερινά μαγαζιά. Και κάπως έτσι φτάσαμε σήμερα να τον συγχέουμε με προκλητικούς χορούς, στριπτιτζάδικα, και με ό,τι…